Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Süt içermeyen kalsiyum depoları
12 Ağustos 2014, 22:04

Süt içermeyen kalsiyum depoları

Kalsiyum,vücudun en temel gereksinimlerinden biridir

Süt içermeyen kalsiyum depoları

Kalsiyum, vücudun en temel gereksinimlerinden biridir.

Şalgam

Antioksidan ve folik asit zengini şalgam aynı zamanda bir kalsiyum deposu.

Portakal

C vitamini ve kalsiyum deposu portakalı günün her saati tüketebilirsiniz.

Badem

Kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için lezzetli atıştırmalık bademden bir avyuç yemeniz, günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Çin Kabağı

Ülkemizde raflardaki yerini yeni yeni almaya başlayan çin kabağı ile lezzetli salatalar yapabilir, kalsiyum zengini bu sebzeyi keyifle tüketebilirsiniz.

Kuru fasulye

Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan kuru fasulyenin aynı zamanda bir kalsiyum madeni olduğunu biliyor muydunuz?

Konserve somon

Fazla yağını aldıktan sonra ufak bir kutu konserve somon ile hem formunuzu koruyabilir hem de kalsiyum ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

Sardalya

Kalsiyumun yanı sıra Omega3 ve D vitamini deposu sardunyayı ister salataya karıştırın, ister tek başına afiyetle tüketin

Kuru incir

Bir taşla iki kuş! Hem tatlı ihtiyacınızı, hem de günlük kalsiyum ihtiyacınızı bir besinle karşılayabilirsiniz.

Mısır gevreği

Özellikle çocukların favori kahvaltı tercihi mısır gevreği aynı zamanda bir kalsiyum deposu.

Susam

Tansiyonu dengeleme özelliğinin yanı sıra pek çok kanser türüne karşı koruyucu destek veren susamın kalsiyum açısından da paha biçilemez olduğunu biliyor muydunuz?

Yosun

Lif ve iyot zengini deniz yosunu aynı zamanda bir kalsiyum deposu. Her ne kadar Türkiye'de çok tüketilmese de tiroit hastalıklarına iyi geldiği bilinen bir gerçek.

Yulaf ezmesi

Sabah kahvaltısını bol lifli ve kalsiyum zengini bir kase yulaf ezmesi ile yaparak formda kalabilir, aynı zamanda sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Portakal suyu

Her sabah bir bardak portakal suyu içmek, günlük kalsiyum ihtiyacınızın hemen hemen tamamını karşılayacaktır.

Soya sütü

Laktoz alerjisi olanların vazgeçilmezi soya sütünü sabah kahvenize koyabilir ya da akşam yatmadan ılık olarak tüketebilirsiniz.

Soya peyniri

Soya sütü gibi soya peyniri de süt ürününe hasret yaşayanların kahvaltılarının baş tacı olduğu kadar önemli bir kalsiyum deposu

Börülce

Kalsiyum, potasyum, folik asit ve daha pek çok vitamin ve mineral barındıran börülce, doktorların gözde besin kaynaklarından biri.

mynet

Haberi Ekleyen: Görman Hesler

Bu haber 1030 defa okunmuştur.

Paylaş

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Sağlık-Beslenme

Giresun'da Virüs Yaygınlaşıyor!

Giresun'da Virüs Yaygınlaşıyor! Giresun'da pandemi yaygınlaşıyor

Sağlık Hizmetlerine %58 Zam

Sağlık Hizmetlerine %58 Zam laboratuar tahlil ücretleri yüzde 209 artırıldı

Tıbbi cihazlar artık ücretsiz

Tıbbi cihazlar artık ücretsiz Vatandaş ihtiyaç duyduğu tıbbi cihazları artık ücretsiz alacak

Sağlıkçılara Çirkin Saldırı

Sağlıkçılara Çirkin Saldırı Hasta yakınları sağlıkçılara saldırdı

Kalp krizinin belirtileri

Kalp krizinin belirtileri Vücudunuz Kalp Krizi Gerçekleşmeden 1 Ay Önce Sizi Uyarıyor

GÖRELE ' DE HAVA DURUMU

GIRESUN

RÖPORTAJ

Murat Kul ile balıkçılık üzerine söyleşi

Murat Kul ile balıkçılık üzerine söyleşi

ARŞİVLEN HABERLER

Arama
ssssssssssssssssssssssssssssssssssss